Home Contact Sitemap
Deel deze pagina:

Mindfulness Leiden


CURSUS MINDFULNESS LEIDEN

Cursus Mindfulness volwassenen 


MINDFULNESS

Veel mensen hebben er wel eens last van: piekergedachten, onvoldoende tijd voor uzelf, het gevoel hebben dat u maar door rent, geen rust vinden of tijd voor bezinning. U zou wel graag anders willen maar het lukt niet om met alle afspraken en drukte om u heen iets aan de situatie te veranderen. Mindfulness kan u helpen meer grip op stress te krijgen door op een andere manier met problemen en situaties om te gaan.  


WAT IS MINDFULNESS?

Jon Kabat-Zinn, arts en grondlegger van de hedendaagse mindfulness stroming beschrijft het als volgt: “Eenvoudig gezegd is mindfulness: je van elk moment bewust zijn. Mindfulness wordt ontwikkeld door bewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet zo snel bij stilstaan. Het is een vernieuwende aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Verder is mindfulness vooral iets wat u leert door te ervaren, door actief bezig te zijn met oefeningen en technieken binnen uw dagelijks leven.  


WAT KAN MINDFULNESS MIJ BRENGEN?

Door mindfulness beoefening wordt een blijvende vermindering gevonden van:
Ø    stress-symptomen;
Ø    (chronische) pijn;
Ø    depressie en angst;
Ø    slaapproblemen en vermoeidheid;
Ø    psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag.

Daarnaast wordt een verbeterde vaardigheid gevonden om:
Ø     om te gaan met stressvolle gebeurtenissen;
Ø     meer energie tot je beschikking te hebben;
Ø     je te kunnen concentreren (je piekert minder);        
Ø     grenzen aan te geven (je hebt meer zelfvertrouwen)

  Naar boven

Nieuwsblog

Onderzoek naar hardloopblessures Leiden Marathon

25-04-2017
Op zaterdag 20 mei en zondag 21 mei orgaseert de Leiden Marathon het jaarlijkse hardloopevenement. De Vereniging...
Lees verder

Workshop voor BeestenBende bij Corpus Mentis

10-04-2017
De BeestenBende is een speciale club voor kinderen in de leeftijd van 6 tot en met 11 jaar die helpen bij het...
Lees verder

Don Postel van Corpus Mentis maandag bij Galileo

19-11-2016
Bij Galileo op RTL5 is komende maandag collega Don Postel van Corpus Mentis uit Leiden te zien. Over het ...
Lees verder

Recept van fysiotherapeuten tegen hoge bloeddruk

27-10-2016
Hypertensie (HTN) is onlangs vastgesteld als de sterkste risicofactor voor ziekten. De directe en indirecte kosten die...
Lees verder

Verklaring Eccentric Loading bij achillespeesklachten

06-09-2016
Achillespeesklachten klachten kunnen door sportactiviteiten maar ook door activiteiten in het dagelijks leven ontstaan....
Lees verder